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Nur wenige Schritte: Blutdruck messen leicht gemacht

Den Blutdruck richtig messen

Wie funktioniert das noch mal? Wir zeigen es Ihnen in wenigen Schritten in unserer Bildergalerie.

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Verschiedene Blutdruckmessgeräte

Viele Ärzte oder Apotheker messen den Blutdruck mit einem mechanischen Messgerät mit Druckmesser, Gummiball und Stethoskop. Für den Gebrauch zu Hause eignen sich elektrische Oberarm- oder Handgelenkmessgeräte.

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Blutdruckwerte vergleichen

Um sicherzugehen, dass Ihr Messgerät zu Hause richtig eingestellt ist, sollten Sie Ihren Blutdruck zusätzlich von einem Experten (Arzt, Apotheker) bestimmen lassen. Die beiden Messwerte (Experte, eigenständige Messung) sollten nicht mehr als zehn Millimeter Quecksilbersäule voneinander entfernt sein.

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Zeitpunkt der Messung

Sie sollten Ihren Blutdruck immer zur gleichen Tageszeit messen – am besten morgens kurz nach dem Aufstehen. Da ist der Blutdruck noch "unverfälscht": Der Blutdruck konnte weder durch Lebensmittel noch Medikamente, Wetter, körperliche Anstrengung oder weitere Einflussfaktoren verändert werden. Daher ist er morgens häufig höher als tagsüber.

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Nüchtern messen

Damit möglichst wenige Umstände den Blutdruck beeinflussen, sollten Sie ihn nüchtern messen. Das schließt auch Getränke wie Kaffee aus, ebenso das Rauchen. Wer nicht morgens, sondern tagsüber messen will, sollte nach dem Essen mindestens eine halbe Stunde warten und dann erst das Gerät anstellen.

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Hypertoniker aufgepasst!

Wer an Bluthochdruck leidet, sollte die Messung durchführen, bevor er seine Medikamente gegen Hypertonie einnimmt. Außerdem empfehlen Experten Hypertonikern, ihren Blutdruck abends ein zweites Mal zu messen.

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Fünf Minuten Ruhe

Entspannen Sie sich, bevor und während Sie den Blutdruck messen. Setzen Sie sich dazu mindestens fünf Minuten lang völlig entspannt hin.

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So nicht...

Beim Blutdruck messen kann auch die Stellung der Beine das Ergebnis beeinflussen: Durch die angespannte Muskulatur bei übereinandergeschlagenen Beinen steigt der Blutdruck. Daher ist es besser, ...

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... sondern so!

... die Beine während der Messung nebeneinanderzustellen. Es wird außerdem empfohlen, den Rücken wenn möglich anzulehnen.

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Kein Stoff zwischen Haut und Manschette

Wichtig ist außerdem: Zwischen der Blutdruck-Manschette und der Haut sollte keine Kleidung sein. Ziehen Sie sich daher etwas Kurzärmeliges an oder krempeln Sie die Ärmel hoch.

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Blutdruck messen am Oberarm

Wer ein Blutdruckmessgerät für den Oberarm hat, sollte darauf achten, dass die Manschette fest, aber nicht zu eng anliegt. Die Manschette sollte unbedingt auf Herzhöhe am Arm fixiert sein. Für Übergewichtige gibt es spezielle Manschetten, die breiter sind.

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Blutdruck messen am Handgelenk

Auch für das Handgelenk gibt es spezielle Messgeräte. Diese sollten ebenso fest anliegen und sich auf Herzhöhe befinden (den Arm zum Beispiel auf einen entsprechend hohen Tisch legen). Das Messgerät sollte – wie auf dem Bild erkennbar – auf der Handinnenseite liegen.

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Achtung: Fehlerquellen

Häufige Fehler beim Blutdruckmessen betreffen besonders die Manschetten: Oft sind sie zu schmal, zu breit oder zu locker. Häufig legen Patienten die Manschetten auch über der Kleidung an. Außerdem wählen sie bisweilen falsche Messpunkte am Arm, zum Beispiel zu weit oben (oberhalb Herzhöhe) oder zu weit unten (unterhalb Herzhöhe).

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Welche Werte zeigt das Gerät an?

Die obere Zahl zeigt den systolischen (angespanntes Herz), die mittlere Zahl den diastolischen (entspanntes Herz) Blutdruckwert an. Die untere Ziffer gibt den aktuellen Puls an. In das gezeigte Blutdruckmessgerät ist zusätzlich eine Uhr integriert.

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Blutdruckwerte: Optimalwert

Ein Blutdruck bis zu oder unter 120 zu 80 mmHg gilt als optimal.

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Blutdruckwerte: niedriger Blutdruck

Mediziner sprechen ab Werten unter 105 zu 60 mmHg von einem niedrigen Blutdruck, also Hypotonie. Dieser kann in der Regel zwar unangenehm werden, ist aber nicht behandlungsbedürftig.

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Blutdruckwerte: Bluthochdruck

Ab einem Wert von 140 zu 90 mmHg spricht die WHO von Hypertonie 1. Grades. Bei einem Blutdruck von 130 bis 139 zu 85 bis 89 mmHg handelt es sich um hoch-normale Werte. Unter 130 zu 90 mmHg ist der Blutdruck – laut WHO – noch normal. Bei häufig erhöhten Blutdruckwerten sollten Sie einen Termin bei Ihrem Arzt vereinbaren.

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Direkt morgens, nicht die Beine überkreuzen und immer zur gleichen Zeit – beim Blutdruck messen kommt es leicht zu Fehlern. Damit Sie Ihren Blutdruck immer richtig angezeigt bekommen, haben wir ein paar Tipps fürs korrekte Messen zusammengestellt.

Autor: Natascha Schenkl, Medizinredakteurin
Letzte Aktualisierung: 02. Oktober 2017